Reguliere weektrainingen:

Maandag:

Zwemmen: zwembad Ieperman, Doornstraat 3b, 2610 Wilrijk van 20u tot 21u

Dinsdag:

Zwemmen: zwembad Ieperman van 18u tot 20u

Donderdag:

Lopen: Looppiste Kielpark van 19u tot 20u

Zwemmen: zwembad Ieperman van 21u tot 22u

Vrijdag:

Zwemmen: zwembad Ieperman, Doornstraat 3b, 2610 Wilrijk van 20u tot 21u

Zondag:

Fietsen: verschillende vertrekplaatsen, uren en type fietsen (mountainbike of racefiets)